Adeeeeeus, cansaço!

Já se foram as festas de fim de ano, carnaval e Páscoa, e agora é hora de mandar o cansaço e a preguicinha pra bem longe da gente, não acham?
Abaixo seguem dicas VALIOSÍSSIMAS e cientificamente comprovadas  para espantarmos a moleza e ganharmos muito mais energia.

* DURMA NA MEDIDA CERTA:
Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Londres, na Inglaterra, o sono por mais de 8 horas ou por menos de 6 prejudica a energia. Foi comprovado que qualquer um dos dois hábitos afeta o raciocínio e as funções cerebrais.

* INSISTA NO CHÁ VERDE, INSIIIISTA!:
Foi publicado no American Journal Of Clinical Nutrition, um estudo que garante no chá verde mais disposição que o café, pois, alem de cafeína, contém catequina, que incentiva os processos químicos do cérebro e da energia.

*EVITE DOCES E AÇUCARES:
Já leram e ouviram falar que esses "alimentos" dão energia né? Beleza! Até dão, maaaaas a curto prazo, já que a quantidade de açucar no sangue sobre muito e, logo depois, DESPENCA! O ideal é trocar os carboidratos normais pelos integrais, que "liberam força" de maneira mais lenta.

* FAÇA UMA AUTOMASSAGEM:
O livro 365 Energy Boosters(inédito no Brasil), nos ensina uma técnica INFALÍVEL para estimular o cérebro. Comece massageando o pescoço de baixo para cima com a ponta dos dedos. Após toque ao redor do cranio e esfregue levemente o couro cabeludo. Para alongar, enlace as mãos atras da cabeça e pressione resistindo com a cabeça. Espere 3 segundos e relaxe. Repita 10 vezes. Em seguida, faça o mesmo com a mão na testa.

Viu como é simples?

Dê adeus ao seu cansaço!

A-GOOOOOOOO-RA!

Boa saúde!
Drª Cristiane Adrien
Fisioterapeuta Dermato Funcional